لمن يشكون من الخمول و الكسل و كثرة النوم و يرغب في زيادة نشاطهم و حيويتهم

بســــ( الله الرحمن الرحيم )ــــــم
الســـــ( عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته )ــــــلام
لمن يشكون من الخمول و الكسل و كثرة النوم و يرغب في زيادة نشاطهم و حيويتهم
موضوع مختار مفيد و أنا متأكده بعد الإجازه الكل يعاني من هالحاله ..
و صفات و مشروبات مشعلة
إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم :
1 - الحليب :
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2 - الليمون :
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
3 - قشر البرتقال :
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
4 - عصير الأناناس الطبيعي.
5 - عصير البرتقال الطبيعي.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل و الخمول وعدم النشاط،
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا : الشوكولاته السوداء <<
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا : الموز <<
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا : السردين <<
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا : السمسم <<
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا : الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) <<

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا : حبوب الافطار السمراء <<
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان

مشكورة على المعلومات

مشكورة اميرة على هذه المعلومات الرائعة
والمفيدة مواضيعك دائما
متقدمة وفي قمة الروعة
سلمت يداكي اختي العزيزة
تقبلي مرور اخوكي
الحوووووووووووووووت

هلا والله ياحوووووووووووووت
نورت نورت الصفحة بوجودككككككككككككككك
مرسيييييييييييييييي عالمرور

موضوعك مفيد ryuyy

موضوع مليئ بالفائدة

شكرا لكِ