منتديات همسات دافئة



 
الرئيسيةاهلا وسهلاالتسجيلدخول
المواضيع الاخيرة


شاطر | 
 

 مأكولات تساعدك على عدم النسيان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الحب
مشرفة
مشرفة
avatar



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 4
العمر : 28
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 14/10/2008

مُساهمةموضوع: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 2:41 pm

--------------------------------------------------------------------------------

مأكولات تساعدك على عدم النسيان



معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.


هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.


السبانخ والفراولة:

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.


الجزر:

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .


الشاي الأخضر :


يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .

الشوكولاته :

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.


إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.








مع تحياتي لكم
فراشة الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**ورود في تربة مالحة**
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar



المزاج :
الهواية :
العمل :
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1836
العمر : 27
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 8:38 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الابيض
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar



المزاج :
الهواية :
العمل :
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 2990
العمر : 31
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 10:28 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ڪبريـﮩـاء مجهولـﮧ
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar



المزاج :
الهواية :
العمل :
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1924
العمر : 22
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 06/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الثلاثاء يناير 12, 2010 3:22 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمعة المنتدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar



المزاج :
الهواية :
العمل :
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 854
العمر : 28
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 09/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الأربعاء فبراير 17, 2010 6:07 am

مو ضوع حلووووووو ومجهود رررائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة احساس
عضو فعال
عضو فعال
avatar



المزاج :
الهواية :
العمل :
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 61
العمر : 26
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الأربعاء فبراير 17, 2010 10:27 am

MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مأكولات تساعدك على عدم النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات دافئة :: حواء :: 

 :: ◄♥♥ المرآة ♥♥►
-
انتقل الى: